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春节刚过，许多长辈收到了不少春节礼物，其中不乏各种滋补品。那么这些承载着关心与祝福的补品，是否适合长辈们呢？

分清体质再进补

选择养生补品的时候，应当先辨明体质状况。适合的滋补品，对于中老年人身体健康有积极作用，但如果选用不当会适得其反。

哪种体质更适合进补？

中医认为，“虚则补之”是药膳进补的基本原则，也就是要辨好体质，不虚不补。虚证主要有以下类型：

●气虚 

主要表现有：面色少华萎黄，神疲乏力，少气懒言，肢体倦怠，舌淡、舌体胖大，舌苔薄白。

●阳虚 

主要表现有：面色㿠白或黧黑，畏寒怕冷，四肢发凉，舌淡、舌体胖大，舌边有齿痕。

●阴虚 

主要表现有：面色潮红或面部烘热，咽干口燥，形体消瘦，潮热盗汗，舌红苔少。

●血虚 

主要表现有：面色淡白无华，头晕眼花，毛发枯槁，唇甲失养色泽淡白，舌淡苔白。

使用这些补品时需注意

●人参、鹿茸等壮阳补气类补品   

常用于年老体弱、消耗性疾病后期等。体质不虚者、实证、热证不宜进补。

●阿胶、石斛等补阴类滋补品   

阿胶补血，石斛可滋阴，此类补品往往较为滋腻，湿热体质和脾胃功能弱的人不宜进补。

●海参   

属于平补类补品。消化功能差的患者不宜多吃。

●三七

活血止血，消肿止痛。三七性温，更适合寒性体质使用。要避免和有抗凝作用的药物同时使用，可导致出血风险增高。 

中老年人进补的常见误区

●忌乱补。注意各类滋补品的服用禁忌，辨清体质再进补。

●忌重补。随着生活水平的提高，饮食往往偏油腻，在进补的同时，亦应重视排便的通畅，消补兼施。   

●忌恒补。不宜一种补品长期食用，要根据体质变化以及季节变化等做出调整。

●忌贵补。应根据体质状况确定如何进补，不能用补品的价格来分高低。建议用前先咨询医生，不要随意使用。